Plan taslağı neye dayanır
Beslenme Plan Modülü kural tabanlıdır. Aynı bilgiler her seferinde aynı taslağı verir; yayınlayan diyetisyendir.
Son güncelleme: 21 Eylül 2026
Enerji
Günlük enerji ihtiyacını Mifflin-St Jeor denklemiyle hesaplar: kilo, boy, yaş, cinsiyet. Yağsız kütle biliniyorsa Cunningham denklemine geçer.
Protein ve karbonhidrat
Protein hedefini ISSN 2017 (Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği) ve ACSM/AND/DC 2016 (Amerikan Spor Hekimliği Koleji, Beslenme ve Diyetetik Akademisi, Kanada Diyetisyenleri) bantlarından alır. Karbonhidrat payını TÜBER’e (Türkiye Beslenme Rehberi, T.C. Sağlık Bakanlığı) göre tutar.
Vitamin ve mineraller
Hedefleri NASEM/IOM (ABD Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri / Tıp Enstitüsü) referans alım tablolarından, yaş ve cinsiyete göre alır. Hedefe uzak kalan besin ögesini taslağın üstünde uyarı olarak gösterir.
Tuz
Tuz uyarısını WHO’nun (Dünya Sağlık Örgütü) günlük sodyum sınırına göre verir. Tuz hedefi koymaz; yalnız uyarır.
Tabak
Her ana öğünde beş besin grubunu arar: protein, karbonhidrat, yağ, sebze, süt. Kısıtlı diyette ulaşılamayan grubu istemez.
Güvenlik
Gebelik, emzirme ya da bildirilmiş klinik durumda kalori açığı vermez; planı diyetisyen kendisi kurar. Alerji ve hassasiyet danışanın kendi beyanıdır; tanınmayan beyan plana girmez, diyetisyene "incelenmedi" diye görünür.